Kompleksowe podejście do zdrowia

Zadzwoń: +48 796 416 264

Rzeszów ul. Partyzantów 16 gabinet 2

Poniedziałek-Piątek 8:00 - 20:00

Wybierz odpowiednią dla siebie godzinę

15 powodów, dla których warto zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną

 

 

Szklanka ciepłej wody z cytryną codziennie rano powinna stać się dla Ciebie rutyną. Dlaczego? Ponieważ sposób w jaki rozpoczynasz dzień determinuje jego przebieg, ale także wpływa na Twoje zdrowie i kondycję. Zobacz więc jakie korzyści niesie ze sobą szklanka wody z cytryną.

 

Jak przygotować?

 

Wystarczy 1 szklanka wody mineralnej (w temperaturze pokojowej) + sok z ½ cytryny

pamiętaj by pić na czczo! J

 

Jakie zalety?

 

  1. Ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe – wspomaga ona walkę organizmu z grypą, przeziębieniem czy bólem gardła. Ludzie pijący codziennie rano wodę z cytryną rzadziej się przeziębiają oraz rzadziej chorują na grypę.
  2. Zwiększa odporność. Każdy wie że sok z cytryny zawiera witaminę C. Wzmacnia ona układ odpornościowy, pomaga w zwalczaniu przeziębień i grypy. Poza witaminą C ważnym elementem wspomagania odporności jest żelazo, które wchłania się znacznie lepiej w obecności tej witaminy.
  3. Działa przeciwnowotworowo. Cytryna zawiera antyoksydanty, które obniżają ryzyko zachorowania na nowotwory. Neutralizują one kwasowe środowisko, które sprzyja rozwojowi nowotworów. Odkwaszanie organizmu może zahamować wzrost komórek nowotworowych, a przede wszystkim zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór.
  4. Alkalizuje organizm. Co to znaczy? Jednym z najsilniej alkalizujących produktów dla ciała są właśnie cytryny. Mają kwaśny smak, ale w naszym organizmie są zasadowe. Co za tym idzie odkwaszają nasz organizm. Dlaczego jest to ważne? Ponieważ wszystkie stany chorobowe i zapalne biorą się od zakwaszonego organizmu.
  5. Odświeża oddech. Cytryny znane są z właściwości kojących ból zębów
    i zapalenia dziąseł.
  6. Poprawia trawienie. Skład cytryny jest zbliżony do śliny i składników soków trawiennych. Ponadto w cytrynie znajdują się bogate minerały i witaminy korzystne dla przewodu pokarmowego.
  7. Pomaga zastąpić kofeinę. Cytryna dodaje zastrzyku energii, działa przy tym podobnie jak kofeina. Pobudza ciało do działania, a jednocześnie daje więcej korzyści niż kofeina. Warto zastanowić się czy nie porzucić picia kawy dla szklanki wody z cytryną.
  8. Zmniejsza wydzielanie flegmy. Woda z cytryną zmniejsza wydzielanie śluzu
    i flegmy w organizmie. Często ludzie pijący krowie mleko mają problem
    z nadmiarem wydzielania śluzu, dlatego w ich przypadku rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną pomoże go zredukować.
  9. Pomaga w odchudzaniu. Dzięki samej wodzie z cytryną na pewno nie zrzucimy wagi, ale regularne jej picie zaowocuje szybszymi i trwalszymi efektami
    w odchudzaniu. Cytryna przyśpiesza metabolizm, a dodatkowo daje uczucie pełności przez to eliminujemy chęć pojadania podczas posiłkami.
  10. Dodaje mocy umysłowi. Dzięki wysokiej zawartości potasu i magnezu woda
    z cytryną korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu i systemu nerwowego. Dodaje energii niezbędnej do walki ze stresem czy depresją. Rozjaśnia myśli, ułatwia skupienie co jest wyjątkowo cenne dla uczniów, studentów oraz ludzi wykonujących stresującą pracę.
  11. Działa odnawiająco na włosy i skórę. Cytryna to bogate źródło antyoksydantów. Chronią one przed wolnymi rodnikami, które odpowiadają za starzenie skóry
    i włosów. Zawarta w cytrynie witamina C utrzymuje elastyczność skóry oraz zapobiega tworzeniu się przebarwień oraz zmarszczek.
  12. Ma właściwości oczyszczające. Owoc cytryny wspomaga proces detoksykacji organizmu, chroni przed odkładaniem się toksyn w komórkach, tkankach
    i narządach wewnętrznych. Stymuluje ona wątrobę do prawidłowego działania. Sok z cytryny działa moczopędnie przez co oczyszcza drogi moczowe i zmienia odczyn pH, a to z kolei zapobiega rozwojowi bakterii. Jest to szczególnie ważne dla osób, które często łapią zapalenie dróg moczowych.
  13. Nawadnia organizm. Nawodnienie jest bardzo ważnym elementem funkcjonowania naszego organizmu – szczególnie w okresie letnim. Niektórzy nie lubią pić zwykłej wody, bo uważają, że jest ona mdła, dlatego dobrym rozwiązaniem jest dodawanie cytryny do każdej wypijanej szklanki w ciągu dnia.
  14. Zwalcza stany zapalne. Sok z cytryny wspomaga usuwanie kwasu moczowego, który gromadzi się w stawach. To właśnie nagromadzenie tego kwasu jest jedną
    z głównych przyczyn stanów zapalnych.
  15. Dodaje energii. Woda z cytryną jest zastrzykiem energii, dodaje mocy o poranku.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makred *

Najnowsze komentarze
    Kategorie
    About
    Quite honestly, sometimes going out requires more energy, even when staying in means there will be cooking and cleaning involved. It's easier to relax and unwind in the comfort of my home. The first quarter of this year has been filled with...